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保护牙齿的一些生活常识

时间:2012-10-11 11:31 字号:T | T | T 整理:张美编

  保护牙齿是我们现在非常重要的工作,因为牙齿不仅影响到了我们的美观问题,还影响到了饮食和心理健康的问题,所以生活中一些保护牙齿的常识,是大家非常有必要去知道的,那么保护牙齿的一些生活常识有哪些呢?今天就让小编向大家讲解一下吧。

  一、防止外伤。不要用牙齿去咬坚硬的物品,以免牙齿受到损伤。

  二、及时清除牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食物的过程中,牙齿间隙经常夹进食物的纤维,它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除,以保持口腔卫生。

  三、给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此,不论是成人还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食。

  四、茶水有利于预防龋齿。茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石,改善了牙釉质的结构,增强其抗酸的作用;儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增殖。常饮茶水或以茶水漱口,可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。目前在欧美许多国家,已将饭后饮茶,作为解决由于饮食乳酪、肉类较多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之后,立即口嚼一点茶叶,也有去除异味之效。

  五、养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。

  六、纠正有损于牙齿的不良习惯。有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯,造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。

  七、睡前刷牙很重要。人在入睡后,细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸,腐蚀牙齿形成龋洞,因此睡前刷牙要尽量彻底,这对预防牙病有重要作用。

  八、有些药物有损于牙齿的健康。四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全,日后容易发生龋齿,因此不要大量或长期服用这些药物。

  以上就是保护牙齿基本的一些常识,你保护你的牙齿了吗?


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